Hügeltraining PDF Drucken E-Mail
Sonntag, den 15. Januar 2017 um 20:33 Uhr

Auch Eis und Schnee hält Deuzer Aktive nicht vom (Hügel) Training ab !

Winterwetter sorgt für erschwerte Trainingsbedingungen !

20170114_115901Seit einigen Wochen trifft sich eine kleine Gruppe von Läufer/innen jeden Samstag unter Aufsicht von Trainer Dieter Müller und Andreas Rottler zum Hügeltraining am Siegener Häusling. Für den schönen Blick über Siegen hat man dabei weniger ein Auge; es wird Wert auf Kräftigung der Laufmuskulatur und Verbesserung der Laufökonomie gelegt.  Als Beleg für die Effektivität dieser Trainingsform kann man viele afrikanischer Läufer anführen, die mit intensivem Hügeltraining große Erfolge erzielt haben.


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Seit 2 Wochen sind die Trainingsbedingungen erschwert…der Winter ist im Kreis Siegen mit viel Schnee eingezogen. Aber auch das kann unsere Aktiven nicht vom Samstagstraining abhalten.

Imponierend wie leichtfüßig Berglauf- und Trailspezialist Tim Dally auch im Schnee den Hügel hinaufläuft oder wie schnell Anno Dallmann und Tobias Schmechel das Bergaufstück bewältigen. Einen ganz starken Eindruck macht schon seit Wochen die 19jährige Isabel Pfeifer, die kein Training ausgelassen und sich damit enorm verbessert hat. Zusammen mit Trainingspartner Jörn Hüttemann hat sie den Grundstein für eine erfolgreiche Saison gelegt und kann sicherlich schon bald das Deuzer Damenteam nicht nur ergänzen, sondern auch verstärken.

Die Trainer können unseren Aktiven jedenfalls nur raten, es neben dem üblichen Lauftraining auch mit vielleicht ungewohnteren Trainingsformen zu versuchen, um mit neuen Trainingsreizen Leistungssteigerungen zu erzielen.