31.03.2012: Die Ergebnisse der Deuzer Läufer/-innen vom Ferndorfer Frühjahrwaldlauf , 1. Lauf der 3-Städte-Tour 2012:

800m Schüler/-innen

10,5km Hauptlauf

Ergebnisse

24.03.2012 (von DiMü): Das TuS Damenteam holt in der Besetzung Susanne Büdenbender, Rebecca Birkner, Bianca Neumann und Hilu Weißensel den westdeutschen Meistertitel in der W30/35. Angeführt von einer sehr starken Susanne Büdenbender, die für diese Meisterschaft in die AK W35 runtergemeldet hatte, konnte man den OSC Waldniel um 20Sekunden schlagen. Bei warmen Temperaturen waren die Endzeiten zweitrangig, die Damen haben gekämpft und alles gegeben.

Sonne satt beim Auftakt – Grecia-Grace Shimaneni wird mit neuer persönlicher Bestleistung in Herdorf gesamtschnellste Frau! (von ToH)

Drei Dinge vereinte die letzte Woche - den Frühlingsanfang, die Zeitumstellung sowie den Auftakt zum neuen Ausdauer-Cup 2012. Die beliebte Laufserie geht bereits in ihre 24.Auflage und hat diesmal einige Veränderungen. Die Klassen bei den Nachwuchstalenten tragen neue Namen, entsprechend den offiziellen Bestimmungen des Leichtathletikverbandes. Ebenso zum ersten Mal ist die Veranstaltung in Friesenhagen nun in den Cup integriert. Der dortige Volkslauf im Ortskern findet insgesamt zum siebenten Mal statt, wobei die Macher der heimischen DJK 1953 hoffen, auch in der Urlaubszeit Mitte August das Laufvolk zu mobilisieren. Das Reglement in der Cup-Wertung wurde entsprechend ein wenig angepasst, die maximale Zahl an Bonuspunkten gibt es nun bereits bei 7 Teilnahmen. Der vielstartende reine Hobbyläufer muss sich nun ein wenig mehr anstrengen.

(von BjöBü) Impressionen vom gestrigen ersten Bahntraining in Dreistiefenbach.

Folgendes stand auf dem Trainingsplan:

- Einlaufen

- 7x1000m in einer speziellen Vorgabezeit für jeden Läufer. Zwischen jeden 1000m eine Bahn locker.

- Auslaufen

Und ein paar Bilder: