Drei Strahlemänner trotz Regenwetter

Am 09. Juni machten sich in den frühen Morgenstunden Holger Natzke, Alexander Manaa und Horst Günther mit etwas Bammel vor zu heißen Temperaturen auf den Weg zum Rhein-Ruhr-Marathon in Duisburg. Je mehr wir uns Duisburg näherten, umso mehr verdunkelte sich der Himmel. Angekommen am Duisburger Wedau-Stadion betrug die Außen-temperatur lediglich noch 13° C und Petrus öffnete die Himmelsschleuse. Abgesehen davon, dass wir bereits bei der der Startaufstellung ziemlich durchnässt waren, wich die zuvor bestehende Hitzeangst aufgrund des eher überraschenden Wetterwechsels und der damit idealen aüßeren Bedingungen kurz vor dem Startschuss schnell der Zuversicht.

Während Alexander und Horst sich auf die Halbmarathondistanz begaben, ging Holger beim Marathon an den Start, wo im Rahmen des Rhein-Ruhr-Marathons gleichzeitig die Westdeutschen Meisterschaften ausgetragen wurden.

Der Routinier Holger unterbot auf der Marathon-Distanz mit einer Endzeit von 2:57:49 Std. erneut die 3-Std.-Schallmauer und lief nach einem taktisch klug eingeteilten Rennen mit dieser bemerkenswerten Leistung den Westdeutschen Meistertitel in der AK M 55 ein. Im Gesamteinlauf des Marathons belegte Holger, der schon kurz nach dem Zieleinlauf mit einem Auge auf den Molzberglauf in Betzdorf am kommenden Freitag schielte, den hervorragenden 21. Platz.

Alexander und Horst gingen im Halbmarathon mit unterschiedlicher Zielen an den Start. Während Alexander mit einem guten Ergebnis die aus seiner Sicht schlechte 10-km-Zeit (38:39 Min.) des Refrather Kirschblütenlaufs vom 26. Mai vergessen machen wollte, hatte das "Ankommen im Ziel" für Horst nach seinem verletzungsbedingten Ausscheiden beim Kirschblütenlauf und dem danach reduzierten Training zunächst oberste Priorität. 

Alexander lief von Beginn an wie ein Schweizer Uhrwerk nahezu konstant 4:00 Min./Km. Kräftezehrende Tempowechsel vermied Alexander diesmal. Bis Km 13 hängte sich Alexander an eine dreiköpfige Läufergruppe. Nachdem sich diese aufgelöst hatte, lief Alexander bis ins Ziel dann ein eher einsames Rennen und sammelte noch einige vor ihm Laufende ein. Im Stadionrund des Wedau-Stadions angekommen, blieb die Zieluhr für Alexander bei 1:24:42 Std. stehen, was eine Steigerung der bisherigen Bestleistung aus dem Jahr 2012 um mehr als 3.30 Min bedeutete. In der Gesamtwertung bei den Männern bedeutete dies Platz 36.

Nachdem Horst die ersten 6 km des Rennens gut hinter sich gebracht hatte und die Angst vor einem erneuten Ausbrechen der alten Verletzung einer gedämpften Euphorie Platz machte, versuchte Horst jetzt doch mehr herauszuholen. Am  Km-Punkt 10 lag die Zwischenzeit bei 41:20 Min. Danach lief Horst die nächsten rd. 10,90 Km konstant in 4:13 Min. Als die Zieluhr im Wedau-Stadion die Hoffnung auf eine Zeit unter 1:28 Std. keimen ließ, zog Horst das Tempo noch einmal kräftig an und überquerte die Ziellinie letztlich bei 1:27:56 Std.(Gesamteinlauf Platz 50 / Ak M 50 Platz 6). Auch für Horst bedeutete diese Endzeit eine neue Bestzeit. Damit unterbot er die bei den diesjährigen Deutschen Halbmarathonmeisterschaften in Refrath aufgestellte Bestmarke um knapp 2 Min..

3 starke Bestmarken über 3000 m

Am Samstag fand sich ein beschauliches Trüppchen Deuzer in Menden ein, um beim „Läufernachmittag“ des Marathonclubs – aus dem aufgrund einer Verschiebung der Startzeiten um 2 Stunden nach hinten eher ein „Läuferabend“ wurde – die 3000m-Strecke in Angriff zu nehmen. Unterstützt von Coach Andreas und den beiden Zuschauern Christian und Rebekka, die krankheitsbedingt leider den geplanten Start absagen mussten, gingen Gresia-Grace Shimaneni, Manuel Wörmann und Tim Dally bei recht guten Bedingungen an den Start.

Nachdem sie sich vom hohen Anfangstempo des überschaubaren Feldes zu einer viel zu schnellen ersten Runde hatten hinreißen lassen, gelang es zum Glück allen dreien das Tempo an ihre angepeilten Rundenzeiten anzupassen.

Tim Dally musste bei seinem Debüt über diese Strecke ein einsames Rennen laufen, da sich das Feld schnell auseinandergezogen hatte. Er erzielte aber mit 9:41.39 min eine gute Zeit und belegte den vierten Platz in der Gesamtwertung.

Die Erwartungen deutlich übertreffen konnte Manuel Wörmann, der noch vor zwei Wochen in Attendorn seine 10km-Bestzeit um mehr als eine halbe Minute auf 35:45 min verbessert hatte. Ebenfalls zum ersten Mal über diese ungewohnt kurze Distanz unterwegs, zeigte er ein starkes Rennen und blieb mit 9:55.06 min sogar unter der 10-Minuten-Marke, was Platz 5 in der Gesamtwertung bedeutete.

Gresia-Grace Shimaneni gewann mit der Zeit von 10:43.09 min die Frauenwertung. Sie verbesserte ihre Bestzeit aus dem Sommer 2012 damit um mehr als eine halbe Minute und konnte zugleich einen neuen Vereinsrekord aufstellen.

http://www.marathonclubmenden.net/ergebnisse.209.htm

Gresia-Grace Shimaneni hielt sich auf der ersten Runde an zweiter Position knapp hinter der Führenden, mußte aber auf zweiten Runde abreißen lassen und wurde auf der Zielgeraden noch von einer weiteren Läuferin überspurtet, so daß sie am Ende auf Platz 3 im Gesamteinlauf das Ziel erreichte und die Hauptklasse mit 2:26,79 gewann. Mit ihrer Zeit war Grace nicht ganz zufrieden, war sie doch von ein paar Wochen in Kreuztal noch etwa 3 Sekunden schneller.

Anders lief es für Vanessa Oster, die sich gegenüber Kreuztal um etwa 4 Sekunden steigern konnte und auf der zweiten Runde sogar noch überholen und mit einem guten Endspurt überzeugen konnte. Mit 2:37,93 lief sie eine neue Bestzeit und landete in der WJU18 auf dem vierten Platz.

Ergebnisliste:

Katharina Schäfers schnellste Frau beim Kirschblütenlauf in Refrath !

Während ihre Vereinskameradinnen am Samstag in Attendorn mit tollen Leistungen und Bestzeiten bereits vorgelegt hatten, ließ sich Katharina Schäfers am Sonntag beim Kirschblütenlauf in Refrath ebenfalls nicht lumpen und lief bei äußerst widrigen Witterungsverhältnissen mit 39:04 min eine ganz starke neue persönliche Bestzeit!

Damit wurde Kathi überlegen Gesamtsiegerin und steigerte sich um über 1 Minute.

Ihr Partner Alexander Manaa war mit seiner Zeit von 38:39(Platz 2 M30) min nicht ganz zufrieden, das Ergebnis von Katharina wird ihn aber sicherlich darüber hinwegtrösten.

Kathi ist damit bereits die fünfte(!) Frau des TuS Deuz in diesem Jahr, die über 10km die begehrte 40min Marke geknackt hat.

Herzlichen Glückwunsch ! Ergebnisliste

Viele Bestzeiten für TuS Deuz beim Citylauf in Attendorn!

War der Citylauf in Attendorn in den letzten Jahren eher ein Geheimtipp für schnelle Zeiten, so kamen diesmal etliche heimische Topläufer (z.B. die Wendener Tim-Arne Sidenstein, Christian Biehle, aber auch Markus Mockenhaupt oder Sandra Klein) in die Hansestadt.

Obwohl der Rundkurs nicht ganz flach ist, kann man dort sehr schnelle Zeiten erzielen.

Etliche Zuschauer säumten den Rundkurs und sorgten so für eine tolle Atmosphäre, die die Läufer zusätzlich beflügelte.

Bei idealem Laufwetter nutzten auch etliche Athleten des TuS Deuz die Möglichkeit, nochmal eine gute Zeit zu laufen.

Am Ende gab es sechs(!) persönliche Bestzeiten und zwei Saisonbestzeiten, eine überragende Ausbeute!

Die erste Bestzeit lief über 5km Tim Dally, der in 16:39min hinter dem starken Leif Gunkel Platz 2 belegte. Tim musste lange alleine laufen, so war es ein einziger Kampf gegen die Uhr, den er am Ende knapp gewann.

Der 10km Lauf wurde dann 20 Minuten später als geplant gestartet, nicht die einzige organisatorische Panne bei dieser ansonsten schönen Veranstaltung.

Aber nach dem Startschuss war jeder hochkonzentriert und auf seine eigene Leistung fixiert.

Unser „Schwabenpfeil“ Benjamin Engel teilte sich das Rennen bestens ein und hielt sich lange Zeit in der Verfolgergruppe auf. Am Ende konnte er sich dort lösen und kam in guten 34:54 min (Platz 3 MHK) als Gesamtfünfter in dem hochkarätigen Feld ins Ziel.

Einen ganz starken Eindruck hinterließ unser Ostwestfale Manuel Wörmann, der lange Zeit im Windschatten von Ausnahmeläuferin Sandra Klein lief und dann am Ende sogar an Sandra vorbeilief und seine neue Bestzeit auf starke 35.45 min (Platz 6 MHK) steigerte.

Jens Ulmer hatte es diesmal besonders eilig, direkt nach dem Zieleinlauf musste er wieder fahren, um noch rechtzeitig das Champions League Endspiel zu sehen. Vielleicht auch deshalb war Jens hochmotiviert und blieb mit 37:55 min (Platz 2 M40) sogar wieder unter 38 min !

Einzig Christian Jung konnte sein Ziel nicht erreichen, ab Kilometer 4 musste er sein Tempo herunterschrauben und kam mit 38:57 min (Platz 3 M30) etwas enttäuscht ins Ziel.

„Italian Stalian“ Vincenzo Civitaveccia machte schon beim Deuzer Pfingstlauf einen guten Eindruck, diesen konnte er in Attendorn absolut bestätigen und lief mit 40:26 min(Platz 3 M35) eine tolle neue Bestzeit.

Bei den Damen konnte der TuS Deuz wieder ganz groß auftrumpfen. Von den fünf Frauen, die unter 40 min liefen, kamen drei aus Deuz!

Hinter der überragenden Sandra Klein(35:56min/SG Wenden) kam Gresia-Grace Shimaneni in neuer persönlicher Bestzeit von 38:27 min(Platz 1 WHK) auf Gesamtplatz 2 ! Dabei passierte Grace ein großes Missgeschick, sie bog eine Runde zu früh völlig ausgepumpt in den Zielkanal ab. Dann wurde ihr mitgeteilt, dass sie noch eine Runde (ca. 1500m) zu laufen hat. Es wäre also eine noch bessere Zeit möglich gewesen, trotzdem eine starke Leistung von Grace!

Immer weiter in den Vordergrund läuft sich in den letzten Wochen und Monaten Linda Schäfer. Uneigennützig hatte sich Rebekka Otterbach als Tempomacherin zur Verfügung gestellt, nachdem sie den geplanten Löwentriathlon in Hachenburg aufgrund der widrigen Wetterverhältnisse abgesagt hatte.

So steigerte sich die 28jährige Rudersdorferin um fast eine Minute auf 38:37 min(Platz 2 WHK) und wurde Gesamtdritte, zeitgleich mit Rebekka(Platz 3 WHK).

Nach ihrer halbjährigen Verletzungspause hat sich Gabi Müller-Scherzant kontinuierlich wieder an ihre Bestleistungen herangekämpft. Auch gelegentliche Rückschläge steckte sie tapfer weg und wurde in Attendorn mit ihrer zweitschnellsten 10km Zeit überhaupt belohnt. In 40:17 min belegte sie hinter Ramona Wied Platz 2 in der Altersklasse W40.

Auch für Anna Schneider gab es endlich das erwünschte Erfolgserlebnis, schon beim Deuzer Pfingstlauf zeigte sie ein starkes Rennen und konnte das jetzt auch in eine gute 10km Zeit umsetzen. Mit 41:21 min(Platz 5 WHK) verbesserte sie ihre persönliche Bestzeit um immerhin 40 Sekunden!

Nach ihrer Babypause hat Bianca Senner in den letzten Wochen konzentriert und diszipliniert trainiert und erreichte mit 43:44 min(Platz 2 W35) wieder eine beachtenswerte Zeit. Bei ihrem Willen und Trainingsfleiß wird es sicher nicht mehr allzu lange dauern, bis sie wieder an ihre Bestzeiten herankommt oder diese sogar verbessert.

Auch ohne eine Topzeit von unserer zur Zeit überragenden Rebekka Otterbach, hat das Damenteam des TuS Deuz in Attendorn eine hervorragende Visitenkarte abgegeben! Ergebnisliste